孕期飲食金字塔好嗎

孕期飲食金字塔好嗎

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。在整個孕期，要注意合理飲食。

醫院的醫生們做過統計，近期門診中，超重的準媽媽超過40%。醫生說，理論上，孕婦在整個孕期的體重增加幅度最好在12公斤左右，偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過15到18公斤，本來就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8公斤為宜。但不少準媽媽還不到懷孕的中期，就把“額度”給用完了。

體重增長過多，對于母體和胎兒都是不利的。孕期肥胖容易誘發高血壓和糖尿病，引起一系列的并發癥，還會造成分娩不順，臨床上許多剖宮產，都是由于準媽媽們偏胖，盆腔脂肪堆積，肌肉力量又差，實在生不出來而不得不實施的。

孕期肥胖主要是營養結構不合理所致。通常就是高脂高熱量的食物吃得太多了，而富含蛋白質的蛋奶類制品、豆制品攝入偏少了。而胎兒生長發育期間若少了蛋白質，就容易造成生長遲滯，發育受限。臨床上，過胖的孕婦和過瘦的孕婦一樣，發生胎兒偏小的機率明顯高過體重增加正常的孕婦。

這些準媽媽和他們的家人不知道，孕婦在懷孕后14周內，飲食和一般人無異，只要對照“食物金字塔”來吃就好了。