坐月子期間的5大保健妙招

1、注意飲食和休息

產婦分娩之后一定要懂得，多注意休息，因為生產的時候已經給女性的身心照成了極度的疲勞，之后的休息是為了讓身體能夠盡早地恢復到原來的體力。產婦所住的環(huán)境也應該適當?shù)陌察o舒適，家人應該讓產婦好好的睡一覺，不要打擾到媽媽們的睡眠。在飲食方面，產婦應該吃一些含有營養(yǎng)的食物，因為坐月子期間媽媽們屬于哺乳時期，只有母親本身吸收到了良好的物質，才能夠給予寶寶更多的營養(yǎng)。

2、應該下床運動

傳統(tǒng)的坐月子習俗，都讓產婦臥床不起，這樣的做法其實對身體并沒有好處，專家認為產婦在分娩的第二天就可以下床活動，在活動的過程中，能夠幫助產后體力的恢復，并且有助于產婦增加食欲。有些產婦會擔心自己的運動是錯誤的方式，您可以選擇在醫(yī)護人員的指導下，做正確的身體鍛煉。

3、注意個人衛(wèi)生

產婦在坐月子期間，很容易分娩旺盛的物質，在個人衛(wèi)生上應該有其注意，多出汗的產婦，應該經常洗頭，洗澡，勤換衣物等等，洗澡一般以淋雨為主，比較能夠清潔身體的每一處肌膚。產婦在坐月子期間，在飲食上也應該注意，由于吃得東西比較多，在空腔的情節(jié)上，也有一定的規(guī)則，一定要注意清潔，避免發(fā)生空腔疾病。

4、盡早哺乳

孕婦在分娩后，胸部就會開始膨脹，這時候盡早哺乳有利于激發(fā)乳汗的分泌，對母親的胸部是有好處的，產婦在乳房的情節(jié)上，也應該十分注意，只有清潔干凈了，才能防止發(fā)生乳腺的感染。產婦在內衣的挑選上，也應該盡量穿合身的，避免乳房過于下垂。

5、按時檢查身體

產后產婦應該按時到醫(yī)院進行身體的檢查，才能夠卻倒身體的恢復習慣，萬一有不好的疾病，也能夠及時的發(fā)生，才能夠進行更好的醫(yī)生指導和治療。