坐月子吃什么會回奶

坐月子吃什么會回奶

月子里的奶水好不好是新媽媽最為重要的話題，月子里吃什么來發奶也是非常講究的。母乳分泌的多少和食物有很大的關系，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來。回奶的食物具體那個更有效，并不是絕對的，吃什么回奶快跟個人身體因素有關。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。下面有些回奶的食物供產后媽媽參考。

1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子。蓮霧、梨子、瓜類。

3、肉食類：螃蟹、田螺。

4、中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。