剖腹產后坐月子吃什么排惡露

剖腹產后坐月子吃什么排惡露

1、中藥：取當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、紅棗泡茶：把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4～6粒，桂圓4～6粒，沖水泡茶經常飲用。內火重的人，可以加枸杞子6～10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養成分，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。

3、紅燒鱔魚：取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生姜5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

4、其他

豬肝：適合在早上、中午食用。

雞蛋：蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

蓮藕排骨湯：可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

干貝：有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

紅蘿卜：含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。

豬腰：有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

芝麻：含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。

豬蹄：能補血通乳，可治療產后缺乳癥。

花生：能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

西芹：纖維質高，多吃可預防產婦便秘。

糯米：性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

黑豆：含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。