冬季順產(chǎn)坐月子禁忌

冬季順產(chǎn)坐月子禁忌

1、保持室內(nèi)空氣新鮮。冬季要注意通風(fēng)，即使天氣寒冷也應(yīng)每天開(kāi)窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時(shí)，更需要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。開(kāi)窗時(shí)媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房?jī)?nèi)的溫度回升后再回來(lái)。

2、產(chǎn)后飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為原則。產(chǎn)后飲食的原則是：清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化。除了雞、魚(yú)、蝦、肉外，最好選擇易消化、無(wú)刺激性的溫和食物，如紅蘿卜、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋(píng)果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產(chǎn)后不宜大補(bǔ)，忌喝高脂肪的濃湯，因?yàn)槿菀子绊懯秤Ⅲw形。高脂肪也會(huì)增加乳汁的脂肪含量，導(dǎo)致新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

3、吃水果時(shí)宜溫水洗過(guò)或蒸過(guò)。很多人認(rèn)為水果屬于生冷食物，冬天吃進(jìn)肚子里都冰涼冰涼的，這樣對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)不好，所以冬天坐月子不吃水果。其實(shí)，冬天坐月子最好吃一些水果，如獼猴桃、榴蓮、蘋(píng)果、木瓜、葡萄、菠蘿、橄欖、香蕉、龍眼、山楂等對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處。但要注意，吃水果時(shí)用溫開(kāi)水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃。