坐月子第二周新媽必讀

1、觀察惡露。產后第二周產婦的子宮繼續收縮，陰道仍有惡露排出，但紅色的血性惡露已經變成了黃色的漿液惡露。若惡露出現異常，一定要及時就醫治療。產婦的肚子明顯小了很多，因為子宮已經基本恢復了產前的水平。

2、按需哺乳。此時產婦乳汁的分泌量比較穩定，寶寶的吃奶量也逐漸增加。若此時產婦仍未能完全掌握母乳喂養的方法和技巧，應積極咨詢家人或月嫂，盡早學會母乳喂養的方法。

3、保證足夠的休息時間。分娩大大消耗了產婦的體力，在坐月子期間產婦需要好好休息慢慢恢復體力，不可過度勞累。由于新生兒尚未能養成良好的生活作息習慣，不時的啼哭時常打亂產婦的生活規律，使產婦無法得到充分的休息。產婦應該抓緊時間，在寶寶睡覺的時候能休息時就多休息，注意臨睡前喝一杯熱牛奶會有利于睡眠。

4、注意衛生。產婦要注意自己身體的清潔衛生，這直接關系著身體的康復程度。出院后，產婦要每天注意會陰部清潔，認真清洗，可以淋浴身體，但不能盆浴。

5、預防便秘。有些產婦因臥床休息過多，食物缺少膳食纖維、腸蠕動減弱，容易發生產后便秘。因此產婦不可整天躺在床上，要下床做適當運動，飲食不可一味進補，最好能增加膳食纖維的攝入，預防便秘。

6、吹空調吹風扇。夏天坐月子的產婦可以適當吹空調吹風扇，吹風扇時注意不要直接對著風吹，風速也不要調的過大；吹空調時要注意不要把溫度設得太低，在空調房內呆一段時間后要出去透氣。