坐月子第八周吃什么好

坐月子第八周吃什么好

1、雞蛋。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且容易被人體吸收，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

2、小米。小米富含維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。產(chǎn)婦可以將小米熬成濃稠的粥喝，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。

3、芝麻。芝麻富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。黑芝麻還有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)作用，能預(yù)防由腎虛引起的產(chǎn)后脫發(fā)。