產婦坐月子如何避免中暑?

1、躲避烈日

新媽媽所居住的環境需要避開陽光直射，尤其是上午10點到下午16點這段時間，因為這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍！

2、補充水分

養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3至4時、晚上就寢前，分別飲1乣2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

3、充足睡眠

夏天日長夜短， 容易感到疲勞。充足的睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放松， 既利于工作和學習， 也是預防中暑的好措施。