孕期如何讓寶寶更聰明？多吃三種食物

“第一寶”：核桃仁

此食物具有滋補肝、腎，強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。而且它不僅僅是是一種很好的益智食物，并且它還有黑須發的作用，如果孕婦經常吃，那么寶寶以后的頭發也會長得特別好。

因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質，所以每日只需吃3顆就行，不宜多吃。并且生著吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話，那么潤腸通便的功效就會越加顯著，特別適合有大便秘結的孕婦。

“第二寶”：大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣，養血安神、健脾益胃的功效。而氣血本就是先天之本，如母體的氣血充足，那么最大受益人將是胎兒。

雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太火會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對于孕婦的皮膚是非常有益處的，并且還能制止因為色素的沉淀而導致的斑點。

“第三寶”：花生米

花生，又稱世人稱之為長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。