科學時尚的坐月子

了解產后身體恢復過程

產后6周內除乳房與體重外，身體其它系統均可恢復到產前狀態；例如，①子宮從1000克（平臍）縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升；產后10～14天，腹部觸不到宮底；②胎盤創面出血及分泌物（惡露），被新生子宮內膜覆蓋而血止，故應保持外陰清潔以防創面感染；③血液由產前母子兩個循環（血容量比孕末期增加約40～50%）又變成一個循環，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應保持身體清潔，需要勤洗及換衣服；④胎盤內分泌所產生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。

產后保健注意事項

要科學“坐月子”——從以上情況可以看出產褥期母體變化大，必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由于產褥期容易受寒或發燒（可能是中暑），因此不讓產婦起床、洗澡、刷牙；甚至不許吃有豐富營養的食物，只是喝些米湯等，認為產婦消化不了，因而造成產婦骨質軟化癥，小兒也營養不良。缺少科學知識，得出的這種不科學的“坐月子”觀念。

不論冬、夏天室內溫度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要適應通風；產婦應下床活動，條件合適可在戶外稍活動，曬曬太陽，多休息，不做重勞動。