孕期貧血喝復方鋅鐵鈣好嗎

孕期貧血喝復方鋅鐵鈣好嗎

單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率。

孕婦食譜中富含鈣的食物攝入不足時，比如每日食譜中沒有300毫升（500毫升）牛奶或200克豆腐（或相當的大豆制品，但不包括豆漿，因為豆漿含鈣量很低），兩者缺其一，膳食鈣的攝入量就很難達到推薦值了。此時，孕婦服用鈣劑是十分必要的。一般每日補充600毫克（以元素鈣計），有時也根據飲食鈣攝入情況補充300毫克或600毫克，比如某日只喝250毫升奶就吃一粒（300毫克）。如果某日一次奶也沒喝就吃2片（600毫克）或3片（900毫克）。如果某日喝了500毫升奶，則可以停服鈣片?？偟脑瓌t是每天用奶類、大豆制品和鈣片保證鈣攝入達標。

此外，很多研究表明，妊娠高血壓孕婦會因補鈣而受益，一般建議每天補充鈣600毫克（以元素鈣計）或遵從醫囑。