怎么科學坐月子 教你四招

一、要有適宜的室內環境

產婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼。

并且產婦與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。

二、要保持空氣流通

產婦“坐月子”期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另一個房間。

三、保持愉悅心情

產后身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，應注意保持開朗情緒，避免煩心事。情緒影響對產婦恢復健康可是很關鍵的，千萬不能忽略。

四、適當起床活動

坐月子不等于臥床一月，產后第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利于加速血液循環，促進腸道蠕動，使大小便通暢。