產婦如何正確坐月子

1、觀察惡露的排出

生產過后惡露的排出一般需要6周左右的時間，惡露的顏色一般會從鮮紅色逐漸的轉變為粉紅色，之后就是黃白色，如果分娩過后，惡露呈現出月經樣的保持四天以上，那么就可能是有問題的，需要及時的到醫院就診。

2、注意衛生

生產過后一定要注意衛生，特別是如果你在夏天生產的話，一定要及時的洗臉，刷牙，更換衣物，或者是洗澡，特別是需要注意的是在洗澡的時候可以用防水膠布把傷口遮擋一下。需要注意的是清洗身體的時候一定要注意保證水溫的溫暖，不可以用涼水清洗哦。

3、保護傷口

生產過后身體上可能會出現一些傷口，特別是剖腹產的產婦傷口更加的大，如果笑或者是咳嗽的時候可以用手撐住傷口或者是用枕頭抵住傷口，這樣可以減輕疼痛感，如果出現了感染的跡象，比如傷口發紅、腫脹、傷口有滲出等，甚至是全身發燒，這個時候一定要到醫院及時的就診。

4、放松心態

生產過后產婦從醫院回到家中，這個時候產婦的身體還沒有完全的恢復，需要一定的時間去恢復身體，有的產婦生產過后半年還沒有能夠恢復正常的體力，有的甚至是需要一年的時間才能夠恢復到原來的水平，所以廣大的產婦一定要看到這一點，在產后做積極的持久戰的準備，作用一個長期調養的準備。

5、大量的喝水

產后一定要大量的喝水，這個時候多喝水可以避免產婦的產后便秘，這樣還能夠保證產后哺乳的時候能夠有充足的乳汁，當然喝水不僅僅要喝大量的白開水，而且要多喝一些魚湯、牛奶、蔬菜湯等，這樣不僅僅可以有效的補充水分，而且還能夠保證營養和優質的蛋白質的攝入，這樣才能夠保證產婦產后身體的恢復和哺乳的順利進行。