教你如何科學坐月子

1、生活起居，居室環境：要保持安靜、溫馨的環境；避免過多來訪；擺設簡單，不要擺設鮮花，以免發生花粉過敏；避免提重物、久蹲久站。

2、衛生：衣著要用全棉制品；傷口要每日消毒擦洗，保持干凈、干燥，順產左側切口產婦多采取右側臥位；禁房事。

3、飲食要求：

①富含蛋白質，以動物蛋白為宜，不可過量，以免增加肝腎負擔。

②進食多樣化：粗細糧都要吃。

③水果蔬菜很重要，可提供豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，防治產后便秘。

④忌酸辣食物及少食甜食，以防止胃腸脹氣。

⑤多食湯類。