孕期注意事項!

1、忌穿高跟鞋

因為懷孕時，準媽的體重增加，身體的重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔會加重。如果穿上高跟鞋，孕媽的身體是支立不穩的，加上身體加重，腳的負擔加重，走路或站立，都倍感吃力。姿勢不正、疲勞過度，對胎寶寶的發育是不利的，容易出現流產的現象。其次是，在走路不舒服、重心不穩的時候，孕媽很容易會摔倒，會導致早產、流產的現象。

2、定期產檢

孕早期的產檢雖然并不頻繁，但是也不能錯過，每月一次的產檢是不能缺席的，這樣才能及時知道胎兒在自己身體里面的健康狀況。

3、注意口腔衛生

孕期體質特殊，孕婦牙齦容易出現充血、腫脹疼痛的癥狀，每天都要認真刷牙保持牙齒健康才行。

4、忌熬夜

每天晚上11點到次日凌晨3點食肝膽造血的時候。十月懷胎本來就是一個耗血氣的過程，如果你這個時候還要熬夜工作，在造血時間還不休息，很容易會出現血虧的狀況。氣色不佳，臉色青白，就是血虧的表現。而且緊張地工作，熬夜，晚睡覺這些情況容易使孕媽的情緒激動或者是精神緊張，對胎寶寶和孕媽身體都會產生不利的影響。

5、多多補充孕期營養

女性在懷孕初期，“一人吃兩人補”的特殊情況，讓孕婦必須要加強營養攝取以滿足自己和胎兒發育的正常需要。這段期間，偏食、挑食、吃不飽等飲食習慣是非常不好的。

6、不宜吃熱性調料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。