孕期脾氣大怎么辦？改善方式介紹

原因

1、 懷孕后，孕媽媽體內激素水平的波動明顯，會直接影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，導致情緒跌宕，往往莫名其妙地想“找茬”發火，如果誰撞上了這個槍口，更是一觸即發。

2、 懷孕后要擔心的事情很多，尤其是天性容易焦慮的孕媽媽，更是操心不已，例如：孕早期要擔心胎兒著床是否扎根得穩？孕吐這么難受，什么時候能好轉？孕中期要擔心每次產檢寶寶會不會有問題，自身血壓、血糖是否正常？孕晚期又要提心吊膽害怕寶寶早產。心情長期負能量聚集，也容易與人發生爭執。

對寶寶有影響嗎？

偶爾一次生氣，不會對寶寶造成影響，然而，“情緒胎教”也很重要，安寧的情緒不光對孕媽媽的健康有好處，對寶寶的發育也會更好。

改善方式

1、 遇事冷靜，尋找出口。不鉆牛角尖，要積極想解決辦法，而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

2、 傾訴。有覺得委屈、難受的事情，找一個適當的時機對老公或者閨蜜傾訴，或者在母嬰論壇上跟有相同經歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法。

3、 轉移注意力。學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務，但是也不要整日專注在其中，可以給自己一個時間段，看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞，放松心情。

4、 適量運動。不要整天坐著，可以在合適的季節、時間段，找老公或親人陪伴，散散步，或找專業的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。當然，要視自己的身體狀況而定哦！

準爸爸須知

1、理解孕婦

正所謂：“理解萬歲。”作為丈夫，在妻子懷孕時，就應該理解妻子的難處。要知道十月懷胎的是妻子；要明白生下來的孩子是你自己的孩子；還要懂得生孩子是多么痛苦的一件事情。既然妻子為了你犧牲了那么多，那么在妻子發火難受的時候，丈夫就應該挺身而出，就應該做妻子的后盾和支持者。對妻子要打不還手，罵不還口。總之，要理解孕期妻子的種種不易之處，要站在妻子的角度去考慮問題。

2、經常和妻子交流

交流可以使得難題迎刃而解。當孕期妻子很難纏的時候，丈夫首先要保持沉默，不要和妻子對著干。等妻子平靜下來后，可以和妻子進行交流，隨時了解妻子的想法。要了解妻子難受或是發火的理由。知道妻子傷心和難過的理由后，再針對問題進行解決。

3、了解孕期妻子的喜好

妻子懷孕后，丈夫一定要表現出對妻子的關心。可以時常制造一些驚喜讓妻子高興。比如可以給妻子買件漂亮的孕婦裝或是準備一些妻子愛吃的美食，還可以帶妻子去兜兜風。在妻子和你吵架時，你就把驚喜亮出來，這樣妻子的憤怒可能就自然而然消掉了。

4、要仔細觀察妻子的一舉一動

女人都是敏感的動物，他們對任何的風吹草動都能說出個所以然來，所以丈夫在妻子懷孕時，一定要仔細觀察妻子的細微的變化。如果妻子出現什么不便時，要立即出來幫助她，讓她感覺到溫暖。

5、給孕期的妻子足夠的愛

愛是什么，愛就是可以讓妻子快樂的源泉。作為妻子，最在乎的就是丈夫對自己的愛。而孕期的妻子又特別的敏感，所以丈夫在妻子孕期一定要表現出對妻子足夠的愛。平時可以適當說些甜言蜜語給妻子聽，當然最重要的還是從行動中讓妻子感覺到丈夫對自己的愛。