孕期吃什么對(duì)寶寶皮膚好

寶寶皮膚的好壞，與孕期飲食有一定的關(guān)系。蔬菜是白皙皮膚的功臣之一，那吃什么蔬菜對(duì)寶寶皮膚好呢？下面推薦幾款幫助寶寶擁有雪白肌膚的蔬菜，媽媽不妨試試哦！

在所有蔬菜中，能夠幫助寶寶們擁有好皮膚的，就屬西蘭花和胡蘿卜了。當(dāng)然，除此之外還有其他對(duì)寶寶皮膚好的蔬菜。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，這是為胎寶寶的皮膚補(bǔ)充水分最得力助手；

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，真是胎寶寶皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的維護(hù)者呢；

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。準(zhǔn)媽媽吃了，胎寶寶也會(huì)受益哦；

蘑菇：蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使準(zhǔn)媽媽雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。孕期吃了，效果贊，準(zhǔn)媽媽心情好了，積極的心理暗示也會(huì)給胎寶寶帶來積極的影響哦；

美膚蔬菜：如果準(zhǔn)媽媽與準(zhǔn)爸爸的膚色偏黑，那么孕期準(zhǔn)媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、菜花等。因?yàn)榫S生素C能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，讓胎寶寶的皮膚白嫩細(xì)滑。