女人如何正確坐月子

1、坐月子期間需要格外注意自身的衛(wèi)生。民間有風(fēng)俗，為了防止因?yàn)槭茱L(fēng)寒或者受涼而引起不必要的疾病，很多人都要求家中產(chǎn)婦在坐月子期間不能洗澡，也不能洗頭。而事實(shí)上，剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦體內(nèi)存有大量的惡露等分泌物需要排泄，而這些東西都細(xì)菌滋生較多，如果不經(jīng)常清洗，勤換衣物的話，很容易造成感染。

正確的做法是，在產(chǎn)后大約一周之后，產(chǎn)婦即可進(jìn)行洗澡和洗頭，但避免感染，洗澡應(yīng)選擇擦拭身體，大約6周后便以正常洗澡。

2、產(chǎn)婦房間需保持長(zhǎng)期的通風(fēng)。很多老人認(rèn)為產(chǎn)婦分娩之后全身的骨頭出于大開狀態(tài)，如果吹風(fēng)，則容易得風(fēng)濕之類的病根，為此堅(jiān)決禁止產(chǎn)婦房間有自然風(fēng)、電風(fēng)扇風(fēng)、空調(diào)風(fēng)等，通常門窗緊閉，產(chǎn)婦也都是長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲包裹嚴(yán)實(shí)。而事實(shí)上這是十分不可取的做法，尤其是夏季，很容易造成產(chǎn)婦因?yàn)檠谉岫惺睢?/p>

3、坐月子期間，產(chǎn)婦的全身技能都在迅速恢復(fù)當(dāng)中，切不可提重物，甚至是抱孩子，否則很容易導(dǎo)致內(nèi)臟下垂。至于哺乳，選擇側(cè)臥方式最宜。

4、坐月子期間最好不要看電視、電腦、手機(jī)甚至報(bào)刊書籍等。這是為了給眼睛充分的休息，如果覺得這一個(gè)月過得無聊至極，那可以選擇聽聽音樂，同時(shí)放松心情，舒緩情緒。

5、雖然坐月子是為了更快更好地調(diào)養(yǎng)身體，可萬(wàn)萬(wàn)不能錯(cuò)誤的理解為躺著就行，在月子期間也是需要適量的運(yùn)動(dòng)的，比如簡(jiǎn)單的行走，切忌由于長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致肥胖甚至肌肉萎縮。

其實(shí)，實(shí)際上的坐月子注意事項(xiàng)很多，各位產(chǎn)婦切記要好好利用在此期間恢復(fù)身體，因?yàn)樵伦幼龅煤茫梢宰兤粒梢蚤L(zhǎng)高，甚至還可以治病。但切不可盲目聽從他人，要科學(xué)合理度過月子生活。