順產坐月子食譜 魚香杏鮑菇的做法

1。準備食材：杏鮑菇1個、胡蘿卜1/3個、黑木耳（泡發）50克、姜2片、大蒜2瓣、豆瓣醬1/2湯匙、醋1茶匙、生抽1茶匙、老抽1茶匙、蠔油1/2茶匙、水淀粉1湯匙、食用油1湯匙。

2。步驟1：將杏鮑菇洗干凈，切成細絲。

3。步驟2：胡蘿卜去皮，洗凈之后切成胡蘿卜絲。

4。步驟3：黑木耳洗干凈，切絲。

5。步驟4：姜切末，大蒜去皮切成蒜蓉。

6。步驟5：熱油鍋，放入姜和大蒜煸炒出香味，調入豆瓣醬炒勻。

7。步驟6：放入胡蘿卜絲翻炒。

8。步驟7：胡蘿卜炒軟之后，倒入杏鮑菇和黑木耳。

9。步驟8：取一個小碗，放入醋、生抽、老抽、蠔油和水淀粉，加入少許清水，調勻成醬汁，倒入鍋中一起燜煮。

10。步驟9：食材炒勻，調味拌炒均勻即可盛入盤中。

杏鮑菇營養豐富，味道獨特，有健脾益胃的功效。產婦吃杏鮑菇，能增進食欲，幫助消化。同時，其含有的纖維素有潤腸通便的作用，能預防和緩解便秘。