夏季坐月子有禁忌產婦休養4注意

夏季坐月子有禁忌產婦休養4注意

1、營養均衡

雖然說產婦在坐月子期間要補充大量營養，但是在夏季人們食欲下降，可能吃不了那么多的食物，這時候媽媽們要注意的是始終保持營養攝入均衡，多吃高蛋白，維生素含量高的食物，不過沒必要為了補充營養而死撐，這反而會傷害到腸胃，不利于身體健康。因此夏季坐月子，飲食上只要保證每天攝入的營養充足就好。

2、少吃多餐

在夏季人們的食欲降低，女性在坐月子的時候可能不想吃太多的食物，這時候可以考慮少吃多餐，一天三餐改為一天五餐，適當地喝些湯，在補充營養的同時也可以避免身體無法消化，緩解食欲不振。當然，媽媽們在天氣炎熱時，可以適當吃些水果，但是不能夠吃冰冷的食物，否則會給自己落下病根。

3、少開空調

夏季坐月子，天氣不是很熱，最好不要開空調，打開電風扇，門窗保持空氣流通，房間內通風就好。但是如果室外溫度太高，那么可以將空調打開至25攝氏度以上，媽媽們要蓋著薄毯，保證自己不會受涼，而且空調不要對著媽媽的身體吹，最好將出風口調到遠離媽媽的地方，這樣可以避免著涼。

4、注意洗漱

夏季天氣炎熱，媽媽們需要沐浴，不能一個月不洗澡不洗頭，這時新媽媽在洗澡時要注意水溫要高，不能用溫水或者冷水洗浴。如果可以最好用熱毛巾擦拭自己的身體，防止著涼，落下病根。