坐月子期間能吃水果嗎

坐月子期間怕涼，由于水果是涼性食物，所以坐月子時吃下后可能會著涼落下月子病，其實這是不科學的，產婦身體丟失的一部分血液，需要及時進行補充；生殖器官發生的損傷，也需要修復；水果中有大量的維生素，對于新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產后適當地吃些水果，還能防止中暑，產后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。

還有些產婦說，在月子期內食補過量，容易便秘。所以建議在月子期間的產婦要多吃一些高纖維的蔬菜水果，例如高麗菜、覓菜、地瓜葉及三色甜椒等青菜，餐后要搭配水果，水果有促進食欲，幫助消化與排泄，增加營養及補充維生素的作用，紅顏色的水果，最具有補血的作用，包括水蜜桃、櫻桃、龍眼、荔枝、蘋果、栗子、蜜棗及紅葡萄等。

最好吃常溫的水果，切記不要吃過涼的，比如剛從冰箱里面拿出來的水果一定要放在室溫里，讓水果溫度變成常溫后再吃，也不要將水果加熱或久置，那樣會便營養成分損失。

吃水果要吃新鮮的水果，還要注意清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，避免發生腹瀉。