產婦坐月子要注意居家環境

很多坐完月子的媽媽都說，在生產前后考慮最多的是如何快速恢復，如何吃好、睡好，如何有奶水喂寶寶等等。往往忽略了居住環境，對這一方面很少考慮和準備。 其實，環境與能否吃好、睡好、媽媽寶寶身體健康有著密切的關系。

這里所說的環境，主要是指室內環境。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好。

所以，產后新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適，有利于身體康復。在產婦回家之前，家人需要做到一下幾個步驟的準備工作。

第一、選擇合適的房間。

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

4、要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

第二、提前做好房屋清潔消毒。

產婦和寶寶幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在兩三天將房間打掃得非常干凈。具體做法是。

1、家里最好用3%的來蘇打水（200~300毫升/米）濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風2小時。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

第三、保持房間溫濕度適宜。

一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽注意的。

1、要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹。 除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響休息。