坐月子可以吃的調(diào)味品有哪些

坐月子可以吃的調(diào)味品有哪些

坐月子可以吃的調(diào)味品一、料酒

料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發(fā)了，料酒能增加食欲，排除惡露，促進(jìn)身體恢復(fù)。還能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，改善睡眠質(zhì)量。

坐月子可以吃的調(diào)味品二、生姜

生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃功能，提高食欲，對(duì)媽媽產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)吸收有利。姜是辛溫之物，一次不宜過多，過多的姜醋會(huì)增加惡露。姜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能給媽媽補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)吃母乳后的健康發(fā)育。

坐月子可以吃的調(diào)味品三、紫蘇

紫蘇能提高食欲、幫助消化，改善便秘，還含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和膳食纖維、胡蘿卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、發(fā)汗、祛寒作用。但不宜過量。

坐月子可以吃的調(diào)味品四、芝麻醬

芝麻醬有益氣、潤(rùn)肺、靜心、美膚、烏發(fā)、淡化妊娠紋、增加皮膚彈性等作用，還能預(yù)防掉發(fā)。含鈣量高，但也要適量，以防發(fā)胖。

坐月子可以吃的調(diào)味品五、高湯

高湯富含原材料多種營(yíng)養(yǎng)成分，有利于促進(jìn)新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)，但不宜添加過多的鹽。

坐月子可以吃的調(diào)味品六、大蔥

大蔥有開胃和促進(jìn)消化的功效，能驅(qū)寒，可利用蔥白來治療風(fēng)寒感冒。但大蔥有辛辣燥熱屬性，所以不宜多吃。

坐月子可以吃的調(diào)味品七、芡粉

芡粉對(duì)腸胃吸收十分有益，還能防止?fàn)I養(yǎng)成分流失。芡粉中富含蛋白質(zhì)和B族維生素，對(duì)寶寶大腦發(fā)育非常有益，還能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，提高母乳質(zhì)量。但芡粉糖分高，不宜多吃。