不同職業媽媽的坐月子食譜

不同職業媽媽的坐月子食譜

腦力型媽媽：

腦力支出密集的媽媽，產后也許會出現面色晦暗、腰膝酸軟、失眠健忘等癥狀，在坐月子時可以吃一些補充腦力、滋補身體的食物，如芝麻、核桃之類。

山藥芝麻茶

制作方法：山藥粉10克、黑芝麻粉15克、糖適量。將材料沖入400毫升熱開水，即可飲用。

營養貼士：黑芝麻含豐富的維生素e，可抑制體內自由基的活躍，是效果極佳的美容佳品，還能預防產后脫發。

久坐型媽媽：

懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液循環不好，在產后易出現下肢發脹、腰酸的癥狀，坐月子應該吃一些可以消腫、活血的食物，緩解這些狀況。

薏香豆漿

制作方法：薏仁30克，豆漿600毫升。將薏仁洗凈蒸熟后加入豆漿打成汁，即可飲用。

營養貼士：薏仁可以消腫、行血，能促進這類媽媽體內的血液循環，緩解水腫、發脹；豆漿含有豐富的蛋白質，能增強產后媽媽抵抗力和抗過敏能力。

勞動型媽媽：

分娩前以體力勞動工作為主的媽媽，會因做銷售跑外、家事繁重，過度勞累而造成產后腰酸背痛，在坐月子時可以用補氣的藥膳來緩解。

當歸芍藥湯

制作方法：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。