順產(chǎn)前飲食進補的3大原則

順產(chǎn)前飲食進補的3大原則

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應(yīng)該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐。

2、進補營養(yǎng)多樣化

人體不可能無限量地吸收營養(yǎng)，孕婦的進補不能過度，因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。

3、維C可降低分娩危險

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。