孕期不宜吃太多水果易致貧血

很多孕婦都喜歡吃一些水果，因為她們認為吃水果可以補充人體需要的維生素C，這無論對于孕婦自己還是寶寶都是有好處的。不過是水果也要有一個度的，可不能吃太多，因為吃太多會導致貧血的，大家可不要好事變壞事喲！下面我們就來了解一下其中的一些常識吧！

水果營養豐富，含有豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質、脂肪、維生素A、B和礦物質，但鐵、鈣含量都較少，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜，并缺少維生素B12，所含的氨基酸也不全面。長期拿水果當正餐吃易患貧血，婦女尤為突出。如果你希望懷孕，切記營養要全面豐富，否則對自己和未來的寶寶都是十分有害的。

營養專家們建議，要吃各種不同種類的食物，以攝取不同的營養素，才能達到營養的均衡。孕婦更不能把水果作為主食，應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應占1/2。

孕婦在待產期間在飲食上一定要均衡，這樣您的寶寶各種營養才能獲取到，可不能盯著一個食物，最后造成一些元素的缺失，比如說缺鐵就容易貧血。另外孕婦還應當經常到醫院做身體檢查，一旦發現自己的血紅蛋白偏低的話，立即接受系統的藥物治療。