孕期水腫 不必控制飲水量

90%以上的準媽媽，孕后期會發現自己一下“腫”了起來，腳丫也“胖”了一圈，甚至連以前的鞋也穿不進去，這正是孕期水腫現象。孕期水腫是不是和飲水有直接關系呢？準媽媽是不是需要限制飲水呢？

隨著寶寶生長高峰的到來，許多準媽媽孕后期體重會大幅度增加，但究竟是增重還是水腫并不難判斷。用大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下后，如果皮膚明顯凹下去，不能很快恢復，則為水腫。此外，和發胖不一樣，水腫非全身性，最容易發生水腫的要數準媽媽的下半身。引起水腫的原因主要是由于準媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻。隨著懷孕周數增加，準媽媽的水腫還會日益明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。

一般生理性的水腫準媽媽們無需過于擔心，無需限制飲水量。因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，非喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。此外，喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎。但也要注意，飲食清淡，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，進食足夠量的優質蛋白質和加強新陳代謝的蔬菜、水果。同時，如果腿部水腫比較嚴重時，應臥床休息，并用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然就會消退一些。

同時，如果水腫在試過多種方法后仍不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等癥狀時，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進行妥善的治療，以免貽誤病情。