孕期護理誤區大盤點

1、感覺滿身疲勞時泡個熱水澡？

當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服干凈又消除疲勞。但是對懷孕三個月的孕婦來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。

醫生表示，準媽媽的體溫對胎兒的影響很大，當準媽媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響；洗澡水溫比孕媽體溫要高，胎寶寶腦細胞可能會停止發育，嚴重的話，會使胎寶寶的腦細胞死亡，以至胎寶寶出現智力障礙。平時的洗澡水溫，建議以27℃~37℃為宜。準媽媽也杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季使用電熱毯等。

2、營養多總比少強？

很多準媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產幾率，容易出現產傷；而且巨大兒出生后容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等，同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

3、維生素補充要早，多點沒關系？

孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛，服用過量的維生素對胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有致畸作用，維生素C超大量可導致流產。所以，應從孕中期開始補充維生素制劑，提倡優先選擇食物補充。

4、為保護胎兒，孕媽媽最好少運動？

美國婦產科協會認為，適度運動30分鐘以上或是幾乎每天運動，對沒有并發癥的孕婦來說顯然是安全的；但應避免有跌倒、接觸性運動、潛水等高風險的活動。孕期每天堅持30分鐘以上的適宜運動，這對你和寶寶的健康都有好處。運動可以讓你和胎兒更健康，讓你的心情更好，也幫助你維持健康的體重。

5、孕期吃魚越多寶寶越聰明？

魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。

金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。然而魚肉中也可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時還應注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生魚片。

6、小腿浮腫不應多喝水？

胎兒滿五個月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正常現象，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。另外還要注意均衡飲食。相反，由于胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。

鑒于小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位。

7、懷孕的前后三個月不宜坐飛機？

如果你討厭出差，或許可以認為寶寶幫了你大忙。但實際上，孕期的任何時間坐飛機都是安全的。大部分航空公司對攜帶孕晚期的女性的猶豫主要來自飛機上分娩導致的緊急迫降的可能性，而且醫生也會希望預產期臨近的時候做好就醫的準備。