坐月子 誤區(qū)加重產(chǎn)后便秘

誤區(qū)一：大魚大肉營養(yǎng)過剩

除了過度進補之外，產(chǎn)婦在飲食上容易陷入的另一個誤區(qū)則是營養(yǎng)過剩。相當多的產(chǎn)婦之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因為她們認為坐月子期間不能吃涼性食物，而水果蔬菜均被認為是涼性的。

“有些新媽媽在月子里甚至每天必吃一只雞，而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出，這種高蛋白飲食不僅容易造成產(chǎn)婦便秘，還可能造成某些嬰兒生長發(fā)育必需的微量元素和維生素的缺乏，反而會影響母乳的質(zhì)量。

還有一些女性認為喝水會“稀釋乳汁”，結(jié)果在月子里總是不敢多喝水，這其實也是一種誤解。“喝水可以促進身體正常的代謝，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中適當?shù)乃直壤彩菋雰罕匦璧模駝t異常的高蛋白乳汁也會導致嬰兒便秘。”

誤區(qū)二：總是臥床缺少運動

除了飲食上的誤區(qū)外，其他一些不當?shù)纳盍晳T也可能成為產(chǎn)婦便秘的誘因。比如，有些產(chǎn)婦覺得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的時間越長越好。專家指出，這種做法也不利于產(chǎn)婦的健康。“中醫(yī)認為，久臥傷氣，產(chǎn)婦本身就容易氣虛，如果活動太少，大腸的蠕動功能會減弱，從而無法運化糟粕，也會導致便秘。”

誤區(qū)三：不分體質(zhì)一味進補

在不少人看來，女性生完孩子后都應該好好補一補。但究竟該如何進補，卻并非人人都知道。專家指出，一些燥熱、溫補的藥材，尤其是參、茸等補品，產(chǎn)婦吃得過多同樣可傷津，引起陰虛型的便秘。