順產(chǎn)坐月子注意事項(xiàng)原則
1、避注意保暖,避免受寒
坐月子期間預(yù)定要注意保暖,避免受寒著涼。室內(nèi)溫度為25-26℃,濕度為50%-60%,特別注意不要直接對著空調(diào)吹風(fēng),另外,坐月子期間避免接觸冷水,在深秋季節(jié),要及時(shí)添加衣物,盡量穿長袖衫以及長褲,如果坐月子期間著涼,會(huì)影響產(chǎn)婦的身體康復(fù),容易患上風(fēng)濕等各種月子病。
2、勞逸結(jié)合
產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí),必須多臥床休息,起床的時(shí)間不要超過半小時(shí),等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍延長些,但應(yīng)以1-2小時(shí)為限。同時(shí)在月子期間應(yīng)避免長時(shí)間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
3、保持衛(wèi)生清潔
保持身體清潔,避免感染細(xì)菌而發(fā)炎。產(chǎn)婦剛生完寶寶后,女性私處分泌物非常多,要注意每天用溫開水清洗外陰部,保證外陰部清潔衛(wèi)生,并注意保持外陰部干燥,避免感染。如有傷口,則應(yīng)細(xì)致護(hù)理傷口,避免傷口開裂、發(fā)炎。
4、調(diào)理飲食
順產(chǎn)后禁忌食物有:韭菜、花椒、大麥制品,偏酸性的食物等這些都是回奶的食物,坐月子期間,每天應(yīng)多吃些水果、蔬菜,有利于身體健康的快速恢復(fù)。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持心情愉快
應(yīng)保持心情愉快舒暢,避免情緒大起大落。定時(shí)排便,不睡懶覺,早上起床先喝一杯溫開水潤腸道;大量喝水,保持體液平衡;攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物;坐月子并不是必須每天食用大魚大肉,合理膳食最重要。
6、產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)避免房事
應(yīng)當(dāng)在產(chǎn)后42天作產(chǎn)后檢查時(shí),得打醫(yī)生準(zhǔn)許后再開開始,一把合適的時(shí)間是產(chǎn)后2個(gè)月以后。有房事就必須注意避孕,避免再次懷孕。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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