坐月子常見誤區

誤區一：捂月子

“夏天太熱時空調是必須用的，室溫控制在26℃，風不對著吹就行。”即使是冬季也不應該捂，“出汗多更容易感冒。”

同時，建議早晚開半窗通風半小時以上，否則空氣中存留的雜質和細菌也會成為產婦和嬰兒健康的極大威脅。

誤區二：不運動

“不運動不利于惡露的排出，并存在血管栓塞風險，也可能導致便秘。”每個人都可以根據自己的情況量力而行，順產后可立即下床，剖宮產在術后麻醉恢復的情況下立即進行翻身，拔尿管后就可下床。

在醫生的指導下產婦在順產后24小時、剖腹產后72小時即可進行基本運動；順產15～30天，剖腹產30～42天即可進行基本的功能恢復訓練；產后42天可進行進一步的功能和形體恢復訓練。

誤區三：不洗澡

不洗澡可能會導致感染，如傷口感染、皮膚感染。產后回家就可以洗頭，順產2、3天后、剖宮產后一周即可沐浴。在沒有洗澡前，也可每日用溫水擦浴，會陰每日擦洗兩次，勤換衛生墊。

誤區四：不刷牙

產婦由于體內激素水平并未完全恢復正常，加上懷孕期間營養充分，運動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，產婦也應早晚溫水刷牙，每餐之后漱口，“口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子，或者通過血液進入乳汁，甚至會影響孩子的牙齒發育。”

誤區五：攝入過量肉蛋

產婦少吃多餐、飲食清淡。特別是在產后第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃，不利于泌乳，太油膩會堵塞乳腺管。“整個哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩，大概就是兩個雞蛋那么多。”宋艷說。

誤區六：吃醪糟、喝紅糖水

專家指出，在出血期禁吃含酒精的食物、飲料，連醪糟也應少吃，否則加重出血。另外據介紹，過去醫療條件不好的情況下，產后喝紅糖水是為了增大出血量排出體內淤結血塊。現代醫療條件下，不需要增大出血量排出血塊，尤其是剖腹產的產婦，更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。

誤區七：忌吃花椒、生姜、水果

對于“產婦吃花椒傷口要變麻，吃生姜要留疤”的說法，楊軍醫生表示這也非常不靠譜。對于忌口水果，楊軍醫生稱，在西方生小孩后醫院配的食物就有冰水、水果沙拉、冰淇淋，“雖然是生活習慣不同，但適量的水果也是可以吃的。”楊軍醫生表示產婦飲食總的原則就是“適量”。