產婦在夏季如何清涼坐月子？

1、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。這樣的話，如果在空調房睡著后蹬被子，就不容易著涼。

2、當空氣中濕度過大時，可以使用空調的排濕功能，室內濕度保持在55%左右最合適。

3、洗頭后，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。

4、根據天氣適當增減衣物，遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的日子，適當戴頭巾或帽子。

5、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到新媽媽，空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

7、月子媽媽應該選棉質的衣服，既保暖又吸汗，最好是買能哺乳的，更方便隨時給寶寶喂奶。因為產后最常見的身體現象就是出汗多，所以新媽媽的衣服一定要選純棉的、透氣好的，襪子也是一樣。

8、應該穿長衣長褲和薄襪子，尤其沐浴后、進空調房前都要穿好。若天氣好可以到戶外曬太陽，為了能更好的接受陽光的照射，上衣可以選擇半袖的，不過一定要做好防曬。下身不能貪圖涼爽或方便穿短裝，一定要長褲。

9、衣物一定要勤洗勤換。產后多汗，有時不到1-2個小時就會衣褲都濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

10、衣物洗干凈后最好放在太陽下暴曬來消毒。換下來的衣物也應盡快清洗，最好在洗衣的同時在水中加一些專用的洗衣消毒水。有時若天氣不好無法把衣服暴曬，那么穿之前也用吹風機加熱或熨斗來烘熱一下衣物。

11、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

12、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。