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            產(chǎn)后怎樣做恢復(fù)完美胸部 選擇三個(gè)健康方法

            2017-10-09 11:12:45      家庭醫(yī)生在線

            在懷孕期間,女人的身體會發(fā)生一系列的變化,尤其是胸部,那么在產(chǎn)后該如何護(hù)理胸部,恢復(fù)完美酥胸呢?

            產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)完美胸部

            1、運(yùn)動(dòng)豐胸

            胸部既不扁平,也不下垂,更沒有發(fā)育不良的反應(yīng),不過,她們依然投身于“豐胸大軍”之中。美容師稱,這類女性的豐胸目的旨在打造更加完美的身材曲線。因此,運(yùn)動(dòng)豐胸最適合她們,既方便又可以達(dá)到理想效果。

            2、SPA按摩法

            最常見的運(yùn)動(dòng)方法包括游泳、俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。值得注意的是,背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育,因此,平時(shí)在家中,你還可以按照以下動(dòng)作進(jìn)行豐胸運(yùn)動(dòng):半蹲下后,讓腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。

            3、食物豐胸

            大豆

            增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

            推薦食譜:豆?jié){燉羊肉

            材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆?jié){500克)、山藥干15克 、香油10克, 姜少量

            做法:將羊肉洗凈切塊,入沸水中焯一下,撈出;將山藥洗,將羊肉和山藥放入鍋中,倒入新鮮豆?jié){,中火燉2小時(shí),待羊肉熟爛時(shí),加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

            青木瓜

            木瓜是大家公認(rèn)的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌,進(jìn)而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養(yǎng),從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩,皺紋減少、面色紅潤。

            推薦食譜:雪梨鮮奶燉木瓜

            材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克

            做法:雪梨、木瓜分別用水洗凈,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi),加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開,蓋好蓋,改用小火燉半小時(shí),至雪梨、木瓜軟爛時(shí),放入蜂蜜調(diào)好口味即可。

            (責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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