中國女性坐月子要注意什么

一、忌洗頭

有人說，要一個月不洗頭難受，一星期就洗了，對于生活在現代社會的人們會覺得無所謂，但我想說的是，不管以前還是現在，都是很講究的，如果提前洗頭，以后會間接性的出現頭暈頭痛頭風等等，月子期間屬于二次重生的機會，為了以后首先還是得把自己照顧好，不要只為了一時舒服而落下病根。

二、拒絕洗冷水

月子期間是不能碰冷水的，因為是重生期間，舉個簡單的例子，重生就像是小孩出生一樣，是不可以洗冷水的，以后會落下風濕骨病， 所以坐月子期間最好是用煮沸的開水，讓它冷卻變溫了來洗，這樣對身體的各方面都是最好的。

三、避免久坐

如果說要在床上躺一個月是誰都接受不了的，所以偶爾小坐下還是可以的，但不能坐久了，那樣對腰部的影響是很大的，倘若坐的時間過長，那以后就會時不時的經常腰酸背痛的，也可以說成是風濕骨病，所以坐月子期間還是要避免久坐而引起的病痛。

四、運動要注意量

月子期間不要經常運動，否則會造成骨質疏松，運動的話就必須帶動關節，而在月子里關節都是很脆弱的，不是說容易斷啥的，而是比較容易松動，松動多了，以后就容易造成腳酸，關節炎，總而言之，月子期間就是少運動。 當然了也不是說就一定要躺著一動也不要動了。事實上如果是順產的話，產后24小時即可扶著床動五分鐘，這能夠有效的避免便秘，如果是剖腹產的話，一般建議在拆線之后也可在床上、房間里做些簡單的體操運動，如瑜珈就是一個不錯的選擇。