葉酸片要早上吃嗎

葉酸片要早上吃嗎

葉酸對于備孕的朋友來說相比不陌生的，本著優生優育的原則我們也會建議備孕的朋友能夠提前三個月補充葉酸。但是很多人對于補葉酸還存在一些疑問，比如：葉酸片什么時候吃最好？早上還是晚上？

答案是：都可以。服用葉酸并沒有明確的時間區分，通常建議只要是固定每天的服用時間就可以，如比選擇晚上服用，那就一直選擇晚上服用就好的。育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4mg，并持續至整個孕期。如果你對自己的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。

而關于很多朋友關心的葉酸片的品牌選擇，因為現在市面上確實葉酸產品比較多的，但是考慮一般通過正規的藥店、醫院購買的正規廠家生產的葉酸產品都是可以的。另外除了吃葉酸片之外，很多食物都是含有葉酸的，普通人可以通過吃新鮮的蔬菜水果來補充葉酸。下面來給大家簡單介紹哪些食物含葉酸。

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。