早產怎么辦 早產的調養食譜大全!

飲食重點：

1、多攝取優質蛋白質，如肉，蛋，奶，魚和大豆類食品，特別要多吃 ，孕期每周吃一次魚，早產的可能性會大大降低。

2、孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片，注意先將菠菜放入開水中焯一下。

3、蓮子對預防早產，流產，腰酸有效，可常常吃。

4、忌用茴香，花椒，胡椒，桂皮，辣椒，大蒜等辛熱性調味料。

5、媽媽不可攝取太多的維生素A，會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。

6、忌食滑膩之品，薏仁，馬齒莧，薏仁能促使子宮收縮，誘發早產，馬齒莧性寒涼而滑膩，易造成早產。

7、注意控制飲食中鹽分的攝入，以免體內水分過多而引發妊娠高血壓疾病，從而引發早產。

調養食譜：山藥固胎粥

營養：溫服，每日一劑，分2次服完，此粥補肝腎，健脾胃，主治肝腎虧虛型先兆流產，習慣性流產。

用料：山藥100克，續斷，杜仲，苧麻根各15克，糯米100克，清水適量。

做法：1、將續斷，杜仲，苧麻根用布包盛裝，和山藥，糯米一起放在鍋中。

2、加適量清水煮粥，粥好取出藥包即可。

阿膠瘦肉湯

營養：此湯養血止血安胎。適用于腎虛，血虛之胎漏，胎動不安。

用料：阿膠15克，瘦豬肉100克，清水適量，鹽，白糖各少許。

做法：1、將瘦豬肉洗凈，切成厚片，放在鍋中。

2、加入阿膠和適量清水，燉至阿膠完全溶化，加鹽，白糖調味即可。

紅棗西米蛋粥

營養：紅棗有益氣養血安胎的功效，主治氣血虛型流產。

用料：西米100克，紅棗50克，雞蛋1個，桂花糖1大匙，紅糖3大匙。

做法：1、西米用清水浸泡，淘洗干凈，紅棗去核，洗凈切絲，雞蛋磕入碗中，攪打成液。

2、鍋置火上，加入適量清水，燒開，加入紅棗，紅糖，西米，大火燒煮成粥。

3、倒入雞蛋液，灑上桂花糖即可。