孕前葉酸怎么吃

孕前葉酸怎么吃

一般來說，準備懷孕的女性，每日補充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達到每日0.4mg的復合維生素制劑，即可達到預防神經管畸形的目的。如果某些曾靜生育過神經管缺陷畸形兒的孕婦，需要在醫生的指導下提高葉酸的補充量，但也不是多多益善。還應采取其他輔助治療措施和相應的檢查。

根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷（NTDs）發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。另外，懷孕期的準媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復合維他命（含豐富的維他命與葉酸）和綜合礦物質，對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。

但是孕前葉酸不能濫補：1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發育。2、孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。3、如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，并遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。