早產(chǎn)的預(yù)防方法

改變你每天的活動(dòng)：懷孕期間，孕婦如果在工作，要注意減輕工作的勞動(dòng)強(qiáng)度，最好是在你懷孕時(shí)調(diào)換部門，從事一些輕體力勞動(dòng)的工作，或者干幾個(gè)月非全日工作。如果在家，擦洗地板、刷墻或其他繁重的家務(wù)活不要做，可以做一些輕巧點(diǎn)的家務(wù)活，如熨燙或折疊衣服，或準(zhǔn)備飯菜等。

注意休息：休息對(duì)所有孕婦都是非常重要的，尤其是那些有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦。每天上午和下午坐著時(shí)要抬腳。如果出現(xiàn)早產(chǎn)征兆，應(yīng)左側(cè)臥床休息1小時(shí)。應(yīng)增加休息時(shí)間，但不建議有早產(chǎn)先兆的孕婦長(zhǎng)期臥床，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床可增加血栓性疾病的發(fā)生。

戒煙酒：戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，要保持精神上的愉快。

孕期攝取合理充足的營(yíng)養(yǎng)：孕婦要負(fù)擔(dān)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，所以一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)意識(shí)，飲食要保證熱量，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，繼而導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，與早產(chǎn)也有密切關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)：慢步、騎自行車和其他有氧運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)給孕婦帶來(lái)問(wèn)題。