懷孕后腰酸背痛怎么辦

懷孕后腰酸背痛怎么辦

安慰

和其他一些懷孕后經常出現的不舒服一樣，腰酸背痛絕大多數是暫時性的，是“有期徒刑”，生完孩子就會好的，只有很少的人生完孩子還會繼續腰酸背痛。所謂生孩子沒有做好“月子”會落下腰酸背痛病根的說法是不靠譜的，多數情況下不是懷孕生孩子“導致”了腰酸背痛，而是懷孕生孩子給你原來有問題的脊柱帶來挑戰，讓你“發現”了早已存在的問題。

解決辦法

辦法總比困難多，雖然對于這種腰酸背痛基本上沒有什么好的辦法，但還是可以有方法可以嘗試的。例如局部的放松性按摩，還有可以嘗試各種的拉伸動作來放松調整受牽拉的脊柱、韌帶和肌肉。在休息時，可以嘗試各種體位來放松，比如所謂的“胎兒體位”，在這種體位時，我們的脊柱基本上可以恢復到最原始的“弓狀”狀態。其實，不管是男人和女人，不管是否是在懷孕狀態，在痛苦和疲勞時，我們往往會不自覺地回歸到最原始和最讓我們有安全感的“胎兒體位”。