孕婦每天要補充多少葉酸

最近確實有這樣的一份研究，但僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸，并非客觀科學的行為。醫學家表示，多年的臨床實踐已證實，作為B族維生素。

葉酸對人類胎兒有好處。研究發現，葉酸對準媽媽尤其重要。如果準媽媽缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤剝離的發生率增高。懷孕早期（三個月）缺乏葉酸，還易引起胎兒神經管畸形。

其次，準媽媽補充葉酸，還可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂等先天性畸形。而新的研究只能證實一個問題，過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過猶不及”，正是此理。

注意：葉酸一天0.4毫克已足夠

很多醫生都習慣給準媽媽們開葉酸片和復合維生素片服用。醫生提醒準媽媽們，在拿到復合維生素片前，要仔細看說明書，尤其是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有的復合維生素片中就含有葉酸，準媽媽們就不必再另外補充葉酸了。”

凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。