孕早期葉酸補充注意事項

孕早期葉酸補充注意事項

在孕早期補充葉酸時有以下情況需要注意：

1、若孕婦自身較為特殊

例如，如果孕婦自身為素食主義者，補充適量的葉酸即可，以免掩蓋維生素B12缺乏癥。若孕婦比較胖，那么就要每天補充比400μg稍多一點的葉酸。因為如果孕婦比較胖的話懷有神經管畸形寶寶的幾率更高一些。若孕婦家族成員中有脊柱裂患者，或者孕婦本人是脊柱裂患者，那么就應該向醫生咨詢應該服用多大量的葉酸。

2、選用恰當的烹飪方式

有研究表明蔬菜放置兩三天后葉酸量會減少一半以上，煲湯、鹽水浸泡食物也會使葉酸含量大大減少。因此，孕婦應該選擇適當的方式進行烹飪以減少食物中葉酸的流失。

3、葉酸補充要適量

如果女性在備孕期間補充葉酸太多則可能會影響排卵，如果在孕早期攝入太多葉酸也會影響體內鋅的新陳代謝，這會危害到胎兒的發育。此外，葉酸補充過量還可能使胎兒的神經系統發育受到影響。孕婦服用葉酸一般不能超過每天1000μg。

總之，一般情況下葉酸服用應該從準備懷孕就開始，并且在孕早期的3個月要每天堅持服用400μg以上的含量，這樣才能夠有效預防胎兒神經管畸形等。若孕婦有某些特殊情況，應該咨詢醫生每天應該服用多大劑量的葉酸。