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            先天性心臟病
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            孕期補(bǔ)葉酸首選獼猴桃 獼猴桃食譜推薦

            2017-09-29 16:14:06      

            獼猴桃能補(bǔ)充葉酸

            孕婦是葉酸的大消耗人群,因此特別提醒孕婦,在備孕期間以及懷孕期間,都應(yīng)該多吃些富含有葉酸的食物。在這要特別向孕婦推薦一種葉酸含量極為豐富的食物——獼猴桃。

            很多人都不知道,一個(gè)小小的獼猴桃中竟然含有高達(dá)8%的葉酸。因此建議孕婦在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃獼猴桃,不管是在孕前還是在懷孕期間,只要經(jīng)常吃獼猴桃便能有效的防止胎兒各類(lèi)生育缺陷和先天性心臟病。

            孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)

            1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶。

            2、食酸菜魚(yú)后應(yīng)吃獼猴桃。

            3、兒童吃獼猴桃易過(guò)敏。

            孕婦吃獼猴桃的禁忌

            獼猴桃雖好,但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應(yīng)慎食,經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕婦不宜食用,先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

            適合孕婦的獼猴桃食譜推薦

            1、獼猴桃醬

            材料:鮮獼猴桃1000克,白糖適量。

            做法:選用熟透的獼猴桃,洗凈瀝干水分,去皮;將糖放人鍋中,加適量清水,熬成糖液,取出一半,將獼猴桃肉放人糖液中,煮沸15分鐘左右,待果肉煮成透明,無(wú)白心時(shí),再倒人另一半糖液,繼續(xù)煮20分鐘,邊煮邊攪;煮好后,將果肉搗成泥狀,離火,略涼,裝人瓶中貯藏即可。每次食用20克,一日3次。

            2、獼猴桃銀耳羹

            材料:獼猴桃100克,水發(fā)銀耳50 克,白糖適量。

            做法:將獼猴桃洗凈,去皮、核切片;水發(fā)銀耳去雜,洗凈撕片,放鍋內(nèi),加水適量,煮至銀耳熟,加入獼猴桃片、白糖,煮沸出鍋。

            3、獼猴桃香蕉汁

            材料:獼猴桃2個(gè)、香蕉1根、蜂蜜少許

            做法:將獼猴桃和香蕉去皮,切成塊。把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機(jī)中,加入涼開(kāi)水?dāng)嚧颍钩觥<尤肷僭S蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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