產后吃蘑菇預防月子病

月子病是怎么來的

產后氣血虧損，凝滯，淤于內里。產后百脈空虛，內虛而邪侵，這時候風寒最會趁虛而入，冷風侵入，血就會寒凝，造成體內氣血不通，留在體內時間過長就會瘀血內阻，造成各種病患。

產后飲食不慎，或勞累所傷。產后身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進行調理，但如果飲食不當，不但起不到滋補的作用，反而會使氣象虛浮的癥狀加重。總的來說，產后需多臥床休息，若勞累或傷神，就會留下病根。

蘑菇能鎮痛最宜產后食用

產后滋補，要少用參芪、當歸等中藥材，桂圓、栗子、蘑菇等食材煲湯更適合，產后失血多、體力消耗大，還可多吃些紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等來補血活血。

研究發現，從蘑菇中提取的一種物質，具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果甚至可以代替嗎啡。產后新媽媽身體虛弱，吃點蘑菇有助更快恢復。蘑菇內含有的某些成分，還可增強淋巴細胞功能，從而提高機體抵御免疫力，減少患上“月子病”的可能。

此外，蘑菇還富含粗纖維、半粗纖維和木質素，能保持腸道內的水分，具有通便排毒的作用，還能吸收多余膽固醇和糖分將其排出體外，可以幫新媽媽預防便秘、腸癌等疾病，還能預防產后發胖。