葡萄含有葉酸嗎

葡萄含有葉酸嗎

葡萄里都含有葉酸。新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等；豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等都含有葉酸。但是水果中含維生素高不能代替葉酸的，可以多吃點綠葉蔬菜。紅棗中含葉酸豐富可以每天吃幾顆，不宜吃多吃多消化不好易便秘。

葉酸怎么吃，通常建議用白開水沖服。若有困難，孕婦可以和食物如牛奶、粥等一起服用。一般不建議用茶水送服葉酸片，因為有報道稱，茶水對葉酸的吸收利用會產生影響。不過，如果孕婦能固定在一天的某個時候服用葉酸，應該會比較容易記得服用。

一般是準備懷孕前1-2個月開始吃，懷孕后連續吃3個月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買，因為其他的含量不一樣。不超過計量沒有什么副作用，對經期也沒有什么影響。一般是準備懷孕前1-2個月開始吃，懷孕后連續吃3個月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在婦幼保健院買，因為其他的含量不一樣。不超過計量沒有什么副作用，對經期也沒有什么影響。