孕婦什么時候開始吃葉酸

孕婦什么時候開始吃葉酸

葉酸這種基本的營養物質是維生素B族的一種，也叫做維生素B9，對未準媽媽和準媽媽都尤其重要，因為它有助于預防神經管缺陷（簡稱NTD，也叫做“神經管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。

神經管會發育形成寶寶的大腦和脊髓，長長的神經束在脊椎內部延伸，聯接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子里長得很快，他的神經管在孕期的前4周內就閉合了。在那個階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識到自己懷孕后再服用葉酸，有時候可能已經太晚，來不及預防神經管缺陷了。這也是為什么說你在計劃懷孕前就應該補充葉酸的原因。

你在計劃懷孕前補充葉酸的方式有兩種，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；另一種是服用葉酸補充劑（也叫葉酸增補劑，葉酸片）。由于補葉酸食補不如藥補，所以你一定要服用葉酸補充劑。