葉酸一天能多吃嗎

葉酸一天能多吃嗎

孕婦在孕早期切忌服用大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。

如果口服葉酸超過350毫克，可能引起鋅缺乏癥狀，鋅缺乏會導致胎兒發育遲緩、兒童消化不良、食欲不振，鋅元素缺乏還會導致男性精子質量下降等。

指導意見：

成年人每日需要葉酸400微克，孕婦每日需要800微克。一般來說，超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒。要看是含多少量的葉酸片。然后自己算一下十片含多少葉酸，就可以看出有沒有問題了。

葉酸是一種水溶性維生素，它不存在于自然界中也無生物活性，但為具有生物活性的葉酸鹽（folate）的前體。葉酸鹽在自然界廣泛存在，動植物中都有，肝、腎、綠葉蔬菜、土豆、麥麩等含量豐富。葉酸能傳遞一碳基團（甲基或甲酰）給脫氧尿苷酸，使之變為脫氧胸苷酸，進而合成DNA。

葉酸缺乏癥的主要表現為貧血，其他如舌炎、舌痛、舌乳頭萎縮、舌面光滑、口角炎及食欲減退。妊娠前一個月及妊娠初三個月內口服葉酸可預防胎兒神經管畸形。