哪些食物可以預防皮膚瘙癢呢

皮膚瘙癢會發生在任何人身上，包括老年和兒童，瘙癢給人們帶來了很大的傷害，所以要引起注意，及時的采取治療，并且在日常生活中做好護理。生活中很多因素會引起瘙癢，飲食也是其中一方面，那么哪些食物可以預防皮膚瘙癢呢？

多吃新鮮蔬菜和水果，以保證維生素的供應。科學研究表明，維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要，例如，當人體缺乏維生素a時，皮膚會變得干燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。因此，我們要多吃些富含維生素a（或其前體胡蘿卜素）的食物，如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

多吃豆類和雜糧等食物。由于維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

意營養均衡，多喝水。飲食清淡，少吃牛羊肉、辛辣食物、海鮮類、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和維生素豐富的食物。

皮膚瘙癢的患者要忌煙酒，少吃辣椒、蔥、蒜等剌激性食物，少吃魚、蝦、蟹等海鮮食品，多吃一些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等，常吃些芝麻、黃豆、花生等食物。

濃茶：茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利用，協助分解對皮膚有害的物質的排泄，以保證皮脂代謝的正常進行，防止皮膚干燥，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。