冬季如何遠離皮膚瘙癢

一、改善皮膚的干燥程度

★減少洗澡次數：隨著生活水平的提升，人們的衛生觀念提高，每日洗澡成為許多人必須做的一件功課，尤其是白領階層和嬰幼兒人群，甚至每天要洗 2~3次。其后果是本來分泌就很少的皮脂被洗掉，皮膚愈加干燥，也越容易出現瘙癢。到了冬季，出汗的次數減少，皮膚分泌的皮脂就會減少，所以建議老年和小孩每周洗澡1-2次。

★溫度不要太高：洗澡的時候，水溫不要太高，雖然溫度較高的水燙洗后當時很舒服，但皮脂減少后瘙癢的發生就是秋后算賬了。

★少搓澡：盡量少搓澡，用洗澡巾搓澡的時候，不僅會使皮脂減少，而且還會嚴重破壞角質層，皮膚的保濕功能降低，反而增加皮膚瘙癢的發生。而且角質層的破壞，容易導致皮膚遭受細菌等致病微生物的感染。

★少用潔膚品：少用肥皂，香皂等潔膚品，現在的潔膚品大多是化工原料組成，雖然能起到清潔作用，不過對皮膚的刺激傷害也很大。

★使用保濕產品：洗澡后最好使用天然保濕產品，礦物油最好別用。

二、減少對皮膚的刺激

★貼身衣服最好是棉制品，不要太過緊身，顏色要淺。

★少使用辛辣食物，辛辣食物對皮膚的刺激作用大，在冬季極易引起皮膚瘙癢。

★保證睡眠，使皮膚有足夠的時間自我修復、自我調節。

三、系統性皮膚病及時治療

★患有系統性疾病，如糖尿病、肝功能異常、腎功能損害、腫瘤及皮膚病（如魚鱗病、濕疹、銀屑病等等）的，需要及時治療。