剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣

剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣

剖腹產(chǎn)肚子多久能恢復(fù)原樣？很多產(chǎn)后女性關(guān)心自己的身材什么時候可以恢復(fù)從前的樣子，專家表示，要給肌肉恢復(fù)一個充分的修養(yǎng)生息的時間。

很多媽媽都帶著腹帶，增加腹壓會造成子宮脫垂，總是帶著腹帶對盆底的組織也會有一定的損傷，所以產(chǎn)后不要著急去做仰臥起坐或者劇烈的鍛煉，對剖宮產(chǎn)也是一樣的，傷口3個月沒有長好，再活動有可能把血管碰破，結(jié)的痂碰掉，有可能導(dǎo)致出血。所以建議還是不要著急，想恢復(fù)形體訓(xùn)練，4個月到半年后進(jìn)行完全來得及，因為產(chǎn)后一年之內(nèi)都是一個很好的恢復(fù)期。腹直肌經(jīng)過懷孕的考驗不可能完全恢復(fù)到原來的形態(tài)，但是經(jīng)過母乳喂養(yǎng)，再經(jīng)過適當(dāng)?shù)腻憻挘a(chǎn)后一年完全可能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。前提是孕期不要太多體重，如果孕期有的人長了七八十斤，再恢復(fù)原來形體的可能性就不是很大。

分娩時體重比孕前增長10公斤以內(nèi)，產(chǎn)后體型是完全可以恢復(fù)正常的，在中國可以把這個數(shù)字再擴大一點，增長15公斤，也就是30斤，以后堅持母乳喂養(yǎng)，母乳會把大量的脂肪都帶給孩子，這樣孩子長胖了，你的脂肪也就出去了。在母乳喂養(yǎng)期間吃什么都還不長胖是最幸福的，孩子也長的特別快、特別好，只要注意這幾點完全可以恢復(fù)自己原來的體形。

剖腹產(chǎn)后減肚子快速方法：平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐漸增加至50次，做這個動作時，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必須使腹肌發(fā)達(dá)，保持一定的緊張度，消除腹部多余的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態(tài)。