孕期補足鈣對寶寶的5大好處 如何正確補鈣

寶寶夜驚、夜啼、抽筋是怎么回事呢？育兒專家指出寶寶這些疾病可能和媽媽在孕期缺鈣有關(guān)。下面我們看看孕期補足鈣有哪些好處？

孕期補足鈣對寶寶的5大好處

1、預(yù)防佝僂病。

先天性佝僂病表現(xiàn)為，新生兒囟門增大，前后囟相通，并常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足發(fā)麻等低鈣血癥癥狀。因此，母親合理補鈣有利于新生兒預(yù)防佝僂病。

2、預(yù)防濕疹。

也稱“奶癬”，它的發(fā)病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、局部供血不足會引起皮疹、皮膚粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療濕疹方面具有其他藥物達不到的功能。

3、預(yù)防喉喘鳴。

喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發(fā)出“呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由于缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病癥的發(fā)生。

4、減少夜啼。

寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的癥狀就會得到有效控制。

5、預(yù)防夜驚。

由于半歲以前寶寶的大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，控制能力較差，導(dǎo)致睡覺時易出現(xiàn)夜驚現(xiàn)象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發(fā)生這種現(xiàn)象。

孕期如何補鈣

1、 懷孕早期（0-3個月） 在懷孕早期，準媽媽們?nèi)绻驗樵型路磻?yīng)不能正常飲食，可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的鈣足以滿足準媽媽對鈣的需求。此外，鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。維生素D有一個免費獲取的小竅門，那就是每天曬曬太陽，一天20分鐘左右的照射可以得到當(dāng)中充足的維生素D，有利于促進鈣的吸收。

2、懷孕中期（4-6個月） 到了懷孕中期，準媽媽們每天需要補鈣110mg，相當(dāng)于一杯牛奶所含的鈣質(zhì)。準媽媽這時候的狀態(tài)基本已經(jīng)穩(wěn)定，也胃口大開，食物是最好的鈣質(zhì)來源。每天要多吃些含鈣豐富的食物，首選的是奶和奶制品；其次是豆類和豆制品；此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品也是補鈣的上好食品。

3、懷孕晚期（7-9個月） 懷孕晚期是補鈣的關(guān)鍵時期，這時胎兒每天需要350 mg的鈣，用來讓胎兒骨骼和牙齒更加強壯。這3個月孕婦每天需要攝入1200 mg的鈣，這樣才能滿足母子兩個人的需要。準媽媽們整個孕期都需要充足的鈣，但孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。如果補鈣不足，準媽媽們就會出現(xiàn)腿抽筋、腰墜痛的現(xiàn)象。此時，除了通過食補，鈣補充劑也是一個重要渠道。碳酸鈣是國內(nèi)外最早進行臨床研究并證實具有良好效果的鈣劑，所以鈣補充劑一般首選碳酸鈣。